Dat kan komen doordat je door te lang te slapen je bioritme hebt verstoord. Je dag-en-nachtritme is in de war geraakt. Daardoor kun je je midden op de dag ineens slaperig voelen. Het komt ook voor dat je na heel lang slapen toch doodop wakker wordt. Dat heeft te maken met slaapcycli.
Een nacht bestaat normaal gesproken uit vijf slaapcycli van 90 tot 120 minuten. Elke cyclus bestaat op zijn beurt uit 5 fasen. Als je per ongeluk midden in één van de laatste 2 fasen (de diepe slaapfase en de droomfase) wakker wordt, voel je je vaak slaapdronken, alsof je helemaal niet hebt geslapen.
Als je langer slaapt dan normaal, dan maak je één of meer slaapcycli extra. Hierdoor vergroot de kans dat je wakker wordt voordat er een cyclus is voltooid. En dus ook de kans dat je moe wakker wordt.
Bron: Quest scheurkalender 2018, G+J Media Nederland C.V.
